[...] po 2 tyg. Zwracam tylko uwagę na to, że brzuch mi rośnie i pytam co poprawić, żeby było lepiej. A że poprawić coś trzeba, to wiem, bo to jest widoczne gołym okiem. Od dziś zaczynam ABS II. Jeśli chodzi o dietę, to po to rozpisałem MNIEJ WIĘCEJ jej elementy, żeby MNIEJ WIĘCEJ wiedzieć, czy wina leży w żywieniu. Podarowałem sobie trening [...]
Tu nawet nie chodzi o to czy powinno kogoś interesować czy też nie. Bardziej o cywilną odwagę powiedzenia na czym się leci i już. Bo skoro ktoś do czegoś doszedł to mógłby jasno powiedzieć co brał a nie mydlić dzieciakom oczy. Poza tym jeszcze kwestia jakiegoś punktu odniesienia; każdy z nas ćwiczy mając takie bądź inne cele ale wzorzec czerpie z [...]
[...] jakis swoj plan w oparciu o wiedze z sfd itd. Ale niestety nie mam dostepu do silowni, wiec trening z obciazeniem odpada. Dlatego chcialbym sie zapytac kogos takiego jak ty, czy jest sens wogole wykonywac cwiczenia bez obciazenia, tylko z ciezarem wlasnego ciala. Nie posiadam jakiegos ekstra wyskoku , narazie wychodzi okolo 60 cm dosieznego moze [...]
[...] pocac sie ale nie majac zadnej znacznej zadyszki ujedrniam nogi i pupe oraz biodra i dolna czesc brzucha,poprawiam kondycje... i chudne:) teraz mam "zonka"... czy nogi moga masywniec po biezni zaraz po aerobach 40-45min? rowerek stacjonarny jest okropnie nudny...a nieldugo zima wiec rower na swiezym powietrzu bede musiala [...]
[...] z gilem w srodku - tez Twoja wina? jak kazesz zonie jechac do sklepu po piwao a yebnie w nia p;ijany kierowaca - to tez Twoja albo jej wina? bez przesadyzmu! Jest wiele rzeczy o ktorych piszemy czy ktore polecamy - nie majac na ich sposob wytrzawania wogole wplywu! tez mamy odpowiadac za wszystko? Nie jestesmy lekarzami ze mamy dany [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka. Zastanawiam sie nad startem w debiutach w 2015r, majac 16lat bede mogl wystartowac w kategorii do 18lat? I jak to jest z tym samym startem. Trzeba byc w jakims klubie czy cos? Z gory dziki
Mając nadzieje że sprawa jest jeszcze aktualna poniżej zamieszczam moje odpowiedzi: 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 4-5 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 2km 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości b.chce schudnąć 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? kraul i [...]
FFX w szkółce to sie na pewno nie wybijesz bo kolego duzo bym tu musiał o sobie pisać, nie jeden artykuł o mnie czytaliscie i niejedną bramke widzieliście ale nie o to chodzi, to jest forum i tutaj jest sie anonimowym. kolego FFX czy ty myślisz ze pujdziesz do szkółki piłkarskiej i dadza cie od razu do 2 ligi??????? hheee kolego jestem z poznania [...]
Jesteś naczelnym hejterem wszystkich fajterów z Pride widzę. Nie-nie, Huntowi, Reemowi czy Hendo kibicuję do dziś, a Fedor, Cro Cop czy Nogueira to moi idole z niegdysiejszych lat :-D Ale jestem też realistą - jak czytam posty, że odpowiednio zmotywowany Shogun pokona Jonesa low kickami, czy że CC i Wand obrywali na początku swojej przygody w UFC, [...]
[...] z reprezentacji - Ronaldinho. Dla Fabiano "...sam fakt zainteresowania się jego osobą przez taki klub jak Barcelona jest wielkim honorem...". Z tych słów łatwo wyczytać można chęci Barzylijczyka, który bardzo chciałby zasilić szeregi Blaugrana. Reprezentant 'Canarinhos' jest także pewien, że od przyszłego sezonu bedzie występował na [...]
Wertyd - jeszcze jak dziecko tak malo wiesz o swiecie i otym jak wygląda walka na ulcy gdy zostajesz napadnięty w efekcie czego może się to skończyć bardzo źle - zazdroszczę Ci tej dziecinnej wizji świata i powodzenia życzę w tym sporcie jakim jest TKD - oczywiście nie mam nic przeciw TKD. To nie ma znaczenia czy jest 2, 3 czy 4 napadających - ma [...]
[...] Jakiejś siły musisz użyć. Natomiast widziałam bardzo dużo dość spektakularnych nokautów, wynikających z idealnego timingu i trafienia w odpowiedni punkt. idac dalej nie wiem czy wiesz ale piastka znacznie trudniej znokatowac niz majac na dloni rekawice 10oz/12oz bo z rekawic boxerskich przylozysz w skron czolo porzadnie to wiekszosci zgasnie [...]
[...] roku przeciwko Eastern Wanderes i wygrał 6:0. Wtedy jednak klub nie miał ani strojów, ani nazwy, ani stadionu. Przyjęto nazwę Dial Square - jednej z fabryk. Arsenal zapożyczył swe czerwone stroje od piłkarzy Notthingham Forrest. Beardsley i Bates napisali do Notthingham list z prośbą o stroje. Szczęśliwe piłkarze z Arsenalu dostali cały ich [...]
artykuł o Alexandrze Hlebie Alexander Hleb nie jest może najbardziej medialnym transferem tego lata, lecz kto wie, czy nie okaże się najbardziej wartościowym. Hleb już występując w Bundeslidze dał się poznać jako profesjonalny piłkarz, który na sławę pracuje na boisku, a nie w klubach nocnych. Urodzony w Mińsku, zimą 1981 r., Alexander na dobre [...]
[...] zdobycia są jak zawsze trzy punkty. "Psychologicznie, wygląda na to, że to coś więcej niż zwykły mecz, ale to zawsze tak jest" "Spotkania Realu z Barceloną, czy Boca Juniors i River Plate równiez wzbudzają ogromne emocje, ale w końcowym rozrachunku do zdobycia są tylko trzy punkty" "To jest coś więcej niż zwykły meczy [...]
Premiership. Man Utd 0 - Arsenal 1 Patrząc przed meczem na tabelę Premiership można było się zastanawiać czy nie jest ona dziełem szaleńca lub w najlepszym przypadku pisarza science-fiction. Liderem po 5 kolejkach było Portsmouth, Liverpool znajdował się na 12 miejscu, a Arsenal... tuż nad strefą spadkową. Gdyby ktoś przed rozpoczęciem się sezonu [...]
[...] sobą w tą środową noc (w meczu przeciwko PSV).” "„Chcieliśmy zagrać fenomenalnie i awansować w pięknym stylu wygrywając znacząco. Jednak zakończyliśmy sezon w beznadziejnym stylu. Przegraliśmy wszystko, co było do przegrania. To moje najgorsze tygodnie w Arsenalu. To nie jest już ta sama drużyna” Trzeba [...]
[...] pluc mi nie pozowolilo mi zagrac na mistrzostwach , choc ucieklem z domu i przyszedlem na mecz to trener powiedzial ze i tak mnie nie wpusci zebym lecial do domu sie leczyc 5-) choc to bzdura wtedy bylo mi smutno i nawet chyba jakies lzy poszly a wiadomo ze w tym przypadku nei bylo jakis podworkowych mistrzostw tylko mistzostwo Anglii, LM [...]
Po drugie tego typu odżywki nie wyglądaja dobrze, bo proszek czy kapsułki kojarzą się z chemią i sterydami, a to wywołuje emocje u każdego kurcze widac kazdy ocenia pod siebie u mnie kapsulka kojarzy sie z witamina C a nie ze stereydami ... a proszki z odzywka bialkowa :) bo sterdydy to przecież problemy psychiczne, przerośnięte mięśnie, utrata [...]
bez treningu, bez pracy, powiedziałbym, że nudno, ale jakoś się nie nudzę :-P rano z 30min spaceru-a w sklepie oczywiście nie znalazłem tego co chciałem. Kupiłem za to sos tabasco (czy tam habanero). Ciężko będzie to zjeść :-P Ale fajny dodatek, ostrość kosa Interwały były takie: 5x20s pompek 40s przerwa (wychodziła 1 pompka na sekundę) 5x30s [...]